অল্প খাবার খেলেই ঢেকুর? ঘরোয়া উপায়ে মিলবে সমাধান
ঢেকুর ওঠে। আবার অনেক সময় কোনও কোনও ব্যক্তির সারাক্ষণ যেখানে সেখানে ঢেকুর ওঠে। আবার অনেক ব্যক্তি এমন আছেন, যারা অল্প কিছু খেলেই ঢেকুর ওঠে। সাধারণত গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা থেকে এমনটা হয়।
বাড়ির বড়রা বলে থাকেন খাবার খেয়ে পেট ভরে গেলে ঢেকুর ওঠে। আবার অনেক সময় কোনও কোনও ব্যক্তির সারাক্ষণ যেখানে সেখানে ঢেকুর ওঠে। আবার অনেক ব্যক্তি এমন আছেন, যারা অল্প কিছু খেলেই ঢেকুর ওঠে। সাধারণত গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা থেকে এমনটা হয়। অনেক সময় দ্রুত খাওয়া, বেশি তেল-ঝাল খাওয়া বা খাওয়ার সময় অতিরিক্ত বাতাস ঢুকে যাওয়ার কারণেও ঢেকুর ওঠে। কয়েকটি ঘরোয়া উপায় কাজে লাগিয়ে এটি কমাতে পারেন।
বাড়িতে সহজ উপায়ে ঢেকুর ওঠা কমাতে যা করতে পার—
১. গরম জলে চুমুক – খাওয়ার পর হালকা গরম জল চুমুক দিয়ে দিয়ে পান করুন। এতে গ্যাস জমা কমবে ও হজমে সহায়তা করবে।
২. আদা-মধু মিশ্রণ – এক চা চামচ কাঁচা আদার রসের সঙ্গে অল্প মধু মিশিয়ে খেলে হজম ভাল হয় ও ঢেকুর কমে।
৩. জিরে-ধনে জল – হাফ চা চামচ ভাজা জিরে গুঁড়ো, হাফ চা চামচ ধনে গুঁড়ো গরম জলে মিশিয়ে খেলে গ্যাস বেরিয়ে যাবে।
৪. পুদিনা পাতা – কাঁচা পুদিনা পাতা চিবিয়ে বা পুদিনা-লেবু জল খেলে পেট ঠান্ডা হয় ও ঢেকুরের প্রবণতা কমে।
৫. মৌরি – খাওয়ার পরে ১ চা চামচ মৌরি চিবিয়ে খেলে হজমের রস নিঃসৃত হয়, গ্যাস কমে।
৬. লেবু-বিটনুন – অর্ধেক লেবুর রসের সঙ্গে চিমটি বিটনুন ও গরম জল মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডিটি ও ঢেকুর কমে।
৭. খাওয়ার অভ্যাস বদল – ধীরে ধীরে খাবার চিবিয়ে খান। বেশি তেল, ঝাল ও কার্বোনেটেড পানীয় কমান। খাওয়ার সময় কথা বলা বা তাড়াহুড়ো কমান।
যদি নিয়মিত এই সমস্যা হয় এবং বুক জ্বালা, বমিভাব বা পেট ব্যথা থাকে, তবে ডাক্তার দেখানো উচিত, কারণ এটি গ্যাসট্রিক রিফ্লাক্স বা হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি সংক্রমণ-এর লক্ষণও হতে পারে।
সূত্র_tv9bangla
